Tips Pengguna Tabir Surya

Tabir surya memang bisa memberi perlindungan terhadap kulit dari radiasi sinar matahari. Namun tabir surya baru bisa bekerja dengan efektif jika cara penggunaannya benar dan tepat. Berikut ini beberapa tips menggunakan tabir surya agar efektif melindungi kulit anda.

• Gunakan produk tabir surya dengan tingkat SPF yang sesuai, jika akan beraktivitas di luar dan terpapar sinar matahari secara langsung sebaiknya menggunakan SPF diatas SPF 20.
• Pilihlah tabir surya yang memberikan perlindungan terhadap radiasi UV-A dan UV-B.
• Gunakan tabir surya yang sesuai, misalnya untuk berenang harus yang tahan air (water proof), dan sehari –hari bisa menggunakan tabir surya yang tahan keringat (sweatproof). Tanpa label tersebut, Tabir surya mudah terhapus oleh keringat atau air saat berenang.
• Oleskan krim tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kemudian oleskan kembali tabir surya setiap 2-3 jam.
• Oleskan tabir surya pada seluruh wajah terutama pada bagian yang terpapar matahari seperti hidung,telinga,belakang leher dan lain-lain.
• Gunakan tabir surya yang sesuai dengan kulit anda, untuk anda yang memiliki kulit normal sampai kering gunakan tabir surya bentuk krim, sedangkan kulit anda yang berminyak gunakan tabir surya berbentuk gel.

Tips Pengguna Tabir Surya

Di kutip dari majala Media AAM edisi 41-2012 Hal. 11

1. Lepaskanlah Rasa Kuatir & Ketakutan

2. Buanglah Dendam, Dendam dan amarah yang disimpan hanya akan menyedot energi diri anda dan hanya mendatangkan KELELAHAN JIWA, BUANGLAH.bagamana cara membuangnya? Dengan membuangnya begitu saja, sama seperti anda membuang bara panas dalam genggaman tangan anda

3. Berhentilah Mengeluh, Mengeluh berarti selalu tidak menerima apa yang ada saat ini, secara tidak sadar anda membawa – bawabeban negatif. Ketika mengeluh, anda menjadi diri anda sebagai korban. Apakah anda bahagia dengan memposisikan sebagai korban.

4. Bila ada masalah, selesaikan satu per satu Hanya inilah cara menangani setiap persoalan, satu demi satu.

5. Tidurlah dengan nyenyak,Semua masalah tak perlu dibawa tidur. Hal tersebut akan menjadikan buruk dan tak sehat, biasakan tidur dengan nyaman

6. Jauhi urusan orang lain

Biarkan masalah orang lain menjadi urusan mereka sendiri. Mereka memiliki cara sendiri untuk menangani setiap masalah.

7. Hiduplh pada saat ini, bukan masa lalu ,Nikmati masa lalu sebagai kenangan. Jangan tergantung padanya konsentrasikanlah hidupmu pada kejadian saat ini karena apa yang anda miliki adalah saat ini, bukan kemaren, bukan hari besok. “Be totally present”

8. Jadilah pendengar yang baik, Saat menjadi pendengar. Anda belajar dan mendapatkan ide – ide baru berbeda dari orang lain

9. Berfikirlah Positif , Rasa frustasi datang dari pikiran negatif sementara saat anda berfikir negatif secara terus – menerus artinya Anda memberi makan rasa frustasi. Negatifitas tidak pernah menjadi cara optimal dalam menangani situasi apapun.

Kenyataannya negatifitas membenam

kan anda dalam ketidak bahagai. Setiap keadaan batin yang negatif akan menular. Kembalilah berfikir positif, Bertemanlah dengan orang –orang yang berfikir positif dan terlibatlah dengan kegiatan – kegiaan positif.

10. Bersyukurlah ,Bersyukurlah atas hal- hal kecil yang akan membawa anda pada hal – hal besar. Sekecil apapun karunia yang anda terima (traktiran makan gratis dari teman ,senyummanis seseorang yang tidak dikenal, keluarga yang mengasihi anda, bahkan cuaca cerah yang bersahabat dan masih banyak lagi ) akan menghasilkan hal – hal besar dan selalu membawa anda kepada kebahagian saat anda bersyukur.

10 Sikap Hidup Bahagia

Di kutip dari majala Media AAM edisi 41-2012 Hal. 18

Tips Sehat di Cuaca Yang Tidak Menentu

Cuaca yang berubah ubah menyebabkan perubahan iklim yang tak menentu, dan memberikan dampak terhadap berbagai aspek kehidupan. Dampak utama yang selalu dirasakan manusia adalah gangguan kesehatan, ketika stamina dan daya tahan tubuh manurun kita menjadi muda sakit, serangan penyakit dapat mudah masuk kedlam tubuh kita yang mulai melemah kekebalan tubuhnya. Penyakit batuk pilek hingga Demam, sakit tenggorokan. Dan penyakit tersebut dapat mudah disebarkan melalui bakteri atau virus yang tersebar dari penderita.Selain penyakit Batuk Pilek hingga diare, banyak kasus yang terjadi di masyarakay saat ini adalah serangan nyamuk Malaria atau di kenal denagan nyamuk aaedes aegypti, hapir di medi komunikasi menyebutkan tentang kasus DBD terutama di daerah – daerah, dan tidak sedikit pulaberita kasus malaria yang melanda di pusat kota. Kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini, dapat diatasi oleh kita dengan tetap menjaga agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga, sehingga kita mudah terserang penyakit.

Beberapa cara yang dapat di lakukan agar tubuh tetap sehat menghadapi perubahan cuaca :

• Hindari kontak udara dingin
• Tidur cukup
• Perbanyak makan buah dan sayur
• Olaraga teratur
• Hindari makanan berlemak,manis dan dingin
• Minum yang cukup
• Komsumsi multivitamin
• Berfikir positif untuk berbagai hal

Di kutip dari majala Media AAM edisi 41-2012 Hal. 06